Лятото води до повишаване на освобождаването на серотонин; топло време, слънчевото греене повишава щастливите настроения естествено

Много хора изпитват повишение на настроението си, когато времето е топло.

Има доста разнообразни аргументи за това, множеството от които са индиректно свързани със сезона, като опцията да поддържате връзка с другите и да пътувате повече, в сравнение с евентуално вършиме през по-студените месеци.

Един огромен фактор, който може да повлияе на лятното въодушевление подтик е слънчевата светлина, защото усилва отделянето на серотонин, естествения стимулатор на настроението на тялото.

Прочетете, с цел да видите пет вероятни фактора, които играят роля за повишение на щастието през лятото и по какъв начин да поддържаме настроението високо през мразовитите зимни месеци.

Повече слънчева светлина, благоприятни условия за пътешестване и време, прекарано с другите, могат всички те способстват за повишение на лятното въодушевление. (iStock)

1. Слънцето усъвършенства настроението

Само слънцето ни прави щастливи.

Смята се, че слънчевата светлина усилва освобождението на серотонин в мозъка, който е хормон, обвързван с повишение на настроението и оказва помощ на индивида да почувства успокоение, съгласно Healthline.

През лятото прекарваме часове наред на слънце, до момента в който през зимата не прекарваме доста време на него в всички.

През зимата мнозина изпитват нещо, наречено сезонно афективно разстройство (SAD), което е тип меланхолия, провокирана от промяната на сезона. За множеството тези признаци стартират да се появяват през есента и не престават през зимата, съгласно Националния институт за психологично здраве. 

Специфичните аргументи за ЕАД са незнайни, само че намаляването на слънчевата светлина, което може да повлияе на вътрешния часовник на тялото ви и равнищата на серотонин, може да играе роля, съгласно източника.

Просто прекарването на повече време на слънце може доста да усъвършенства настроението ни, разкош, който местата, които имат всичките четири сезона, не получават през цялата година.

Смята се, че слънчевата светлина усилва освобождението на серотонин в мозъка. Този хормон е натурален стимулатор на настроението. (iStock)

През дните, когато прекарвате времето си на слънце, уверете се, че постоянно нанасяте слънцезащитни артикули, с цел да предпазите кожата си.

Един от методите за битка с неналичието на слънчева светлина през зимата е като намерите зимни действия навън, които ви харесват, като сноуборд и ски.

2. Прекарваме повече време на открито

През лятото прекарваме доста повече време на открито и измежду природата.

Има доста повече действия навън за правене през летните месеци, като вървене на плаж, излежаване край басейна, посещаване на ресторант навън, гледане на концерт навън и други.

През по-студените месеци може да е по-трудно да се измислят занимателни действия за правене, изключително навън. 

Повечето зимни действия се случват на закрито.

През лятото нормално се прекарва повече време на открито с други хора, което може да ви помогне да се чувствате по-щастливи през топлите месеци, за разлика от по-студените. (iStock)

3. Има доста социализиране

Лятото е цялостно със обществени събития. 

Между Деня на паметта, Четвърти юли, летните рождени дни, сватби, барбекюта, празненства край басейна и непринудени срещи, постоянно сме заобиколени от хора през лятото.

Това може да е голям подтик на настроението и прави сезона доста по-забавен от други.

За повече публикации за метода на живот посетете

През зимата хората могат бързо да получат чувството за изолираност и самотност. 

За да избегнете това през по-студените месеци, пробвайте се да планирате събития постоянно, даже в случай че това е единствено дребна игрална вечер или кино вечер. Продължавайте да се заобикаляте с други, с цел да избегнете тези зимни проблеми.

4. Има повече пътувания и ваканции

Хората постоянно си вземат отмора през лятото за ваканции и пътувания, което явно усъвършенства настроението. 

Мнозина одобряват лятото като опция за почивка, която носи неспокойствие и наслада още преди пътуването. (iStock)

Ваканциите също оказват помощ за делене на работните седмици, като ви нещо, което да очаквате с неспокойствие и да цените.

Ако можете, пробвайте се да си вземете почивка през зимните месеци, изключително в случай че се чувствате обезверени и ви липсва лятното време.

Още едно ужасно нещо при пътуването през зимата е, че дестинацията най-вероятно ще бъде доста по-малко препълнена, в сравнение с през лятото, когато е най-хубавото време за пътешестване. 

За да запазите лятното въодушевление през цялата година, помислете дали да не планирате пътешестване през зимата, а не през лятото. 

Това ще поддържа настроението ви, когато лятото завърши, тъй като ще имате тропическо пътешестване тъкмо зад ъгъла. 

5. Дните са по-дълги

През лятото дните са най-дълги в Северното полукълбо.

Тъмните зимни сутрини затрудняват ставането от леглото. Часовете дневна светлина, изгубени през по-студените месеци, могат да ви накарат да се почувствате сънливи и да изпитате илюзията, че е по-късно, в сравнение с в действителност е.

Възползвайте се от дългите летни дни, като прекарвате време на открито през същите вечерни часове, които другояче биха били мрачно през зимата.

На доста места лятото основава най-дългите дни в годината. Възползвайте се оптимално от тези дълги дни, като намерите нови действия навън, на които да се насладите. (iStock)

Запалете огън с другари, отидете на освежаващо вечерно плуване или слушайте музика онлайн в ресторант навън.

През зимата отваряйте щорите си допустимо най-рано, с цел да си помогнете да се излагате на слънце, предприемете зимни действия навън и спазвайте добра диета и извършения, с цел да избегнете възприятието на отмалялост през целия ден.

Ашлин Месие е публицист за Fox News Digital.